Hoje eu
vim falar mais um pouquinho sobre Treinamento Funcional, que citei nesse post,
pois se trata de uma modalidade em alta e que pode ser a opção que estava
faltando, para quem ainda não se identificou com uma atividade física.
Ainda
está parado (a) ou precisando complementar seus treinos, então, anime-se! O
Treinamento Funcional é super versátil, pode ser praticado em casa, em uma
academia, studio ou ao ar livre e
gera excelentes resultados, desde que efetuado com a orientação de um bom professor ou Personal Trainer!
O que é
Treinamento Funcional?
Como já falei por aqui, esse tipo de treino
visa à funcionalidade do corpo nas atividades do dia a dia, através de
exercícios específicos para cada indivíduo, indicado de crianças a idoso e de
sedentários a atletas. Com esse treinamento, além de atingir seus objetivos,
seja ganho de massa muscular, queima de gordura ou condicionamento físico, o
praticamente também conquista equilíbrio, coordenação, resistência e
flexibilidade, ganhando assim um corpo mais “inteligente”.
Quer
saber como são as aulas? O professor
utiliza diversos acessórios (abaixo), como bolas, elásticos, fitas de treinamento
suspenso e discos, para desenvolver exercícios com instabilidade e/ou uso da
resistência, trabalhando bem o core
(que já falamos aqui) e os demais grupos musculares, muitas vezes em conjunto.
Isso significa que você trabalha vários músculos ao mesmo tempo, mais uma razão
para o treinamento se chamar funcional!
Ainda não
conseguiu visualizar? Então, dê uma olhada nesses exercícios:
E nessas imagens de exercícios com o CrossCore180:
Quer mais motivação? Veja esse vídeo da atriz Fernanda Souza treinando na praia! Acha que é demais para você? Fique tranquilo (a), existem milhares de exercícios e realmente é para todos!
Que tal? Vamos colocar o corpo para
funcionar de forma inteligente?!
OBS: Caso
tenha interesse nos acessórios de treinamento funcional, como bolas (fit ball, gym ball, medicine ball), elásticos, faixas (thera band e rubber
band), fitas de treinamento suspenso
(CrossCore180), bosu, escadas de circuito, cones, kettlebells, discos de
equilíbrio e outros, entre em contato através do
email estarbemmelhor@gmail.com.
Sempre quando leio suas matérias, a mentalidade muda e vejo o quanto me enveneno!!! Você e seus textos são sempre um incentivo - constantes - que preciso pra não esquecer meu objetivo; que não é fácil. Assisti o vídeo; dá vontade de ir à praia agora e começar a correr, pular kkkkk. E a força de vontade (amei o "Pede pra sair 01 - Nãooooo quero ficar GOSTOSA") é tudo mesmo. Depois que a gente vê realmente o resultado, acho que treinar vira um vício, e este, saudável. Fevereiro começou.. vida nova pra mim! ;) sempre com a sua força. Obrigada amore.
ResponderExcluirAmiga querida, seu comentário é um enorme sinal de que o meu trabalho aqui no blog ta valendo a pena! Quero te ver em breve como convidada do Estar Bem Melhor contando os resultados das suas mudanças de hábitos!
ResponderExcluirBeijos!!!
Parabéns pelo post Julia! Adoro incentivos aos treinos e aos cuidados com a saúde! Eu pratico o treinamento funcional e adoro! Os resultados são muito mais rápidos do que o treinamento comum! super bj e até breve
ResponderExcluirBrigada Rê!! Seu apoio tem sido muito importante para o blog!!
ResponderExcluirBeijos
Bom dia! Estou pensando em comprar um mini step. Qual é melhor o Balance Stepper ou o mini stepper. Qual marca vc indica. E a mini bike, consigo perder peso com ela? Qual marcar indica. Ellen. ecinelevilar@yahoo.com.br
ResponderExcluirOi Ellen, te respondi por email!
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